초보자 운동

Quick Boxing Cardio

초보자 Duration 1 시간 2 분

추가한 사람 Leo Molina

Exercises

세트 1: 2 라운드

Jog

3 분들

Jump Rope

2 분들

Sit-Ups

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Walking Lunges

1 분

Crunches

1 분

세트 2: 1 라운드

Rest

1 분 30 초

세트 3: 3 라운드

Left Jab

1 분

Right Jab

1 분

Left Hook

1 분

Right Hook

1 분

Left Uppercut

1 분

Right Uppercut

1 분

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Jab Combos

2 분들

Rest

45 초들

Hook Combos

2 분들

Rest

45 초들

Uppercut Combos

2 분들

Rest

1 분

세트 5: 1 라운드

Combos

2 분들

Rest

45 초들

Combos

2 분들

Rest

45 초들

Shadow Boxing

2 분들

세트 6: 3 라운드

Elbow Plank

1 분

Rest

45 초들

관련 운동

15 분 30 초, 보통

16 분 30 초, 보통

39 분들,

Quick Boxing Abs

Quick Boxing Abs

24 분들, 강도 높음

43 분 50 초, 보통

32 분들, 보통

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