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Exercises

세트 1: 25 라운드
Sprint!
Sprint!
30 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 2: 3 라운드
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 초들
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
30 초들
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 3 라운드
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 초들
Press Up With Knee Lift Side
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 4: 3 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
30 초들
Fast Feet
30 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Burpees
Burpees
30 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 초들
Rest
Rest
30 초들


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Workout #1
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