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Exercises

세트 1: 2 라운드
20 Push-Ups
20 Push-Ups
25 초들
Crunches
Crunches
1 분
15 Push-Ups
15 Push-Ups
20 초들
90 Degree Crunches
1 분
10 Diamond Push Ups
10 Diamond Push Ups
25 초들
Left Side Crunch
1 분
10 Push-Ups
10 Push-Ups
15 초들
Right Side Crunch
1 분
15 Push-Ups
15 Push-Ups
20 초들
Straight Leg Crunches
1 분
20 Push-Ups
20 Push-Ups
25 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
45 초들
20 DumbellPresses
45 초들
20 Second Rest +Mountain Climbers
20 Second Rest +Mountain Climbers
1 분
10 V-ups
10 V-ups
1 분
15 Leg Lifts
15 Leg Lifts
1 분
Rest
1 분


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