강도 높은 운동

Arms????

강도 높음 Duration 28 분들

추가한 사람 Jake Derrito

Exercises

세트 1: 2 라운드

20 Bicep Curls

50 초들

Rest

20 초들

15 Tricep Curls

1 분

Rest

20 초들

10 Slow Bicep Curls

1 분

Rest

20 초들

15 Shoulder Presses

35 초들

Rest

45 초들

세트 2: 2 라운드

15 Shoulder Lifts

45 초들

Rest

20 초들

20 Behind The Heads

35 초들

Rest

20 초들

30 Shoulder Raises

35 초들

Rest

20 초들

20 Push Ups and Rest

1 분

15 Bicep Curls

40 초들

Rest

25 초들

10 Tricep Curls

35 초들

Rest

35 초들

25 Dumbell Presses

40 초들

Rest

20 초들

10 Tricep Dips

30 초들

Rest

20 초들

10 Butterflys

30 초들

Rest

30 초들

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57 분들, 보통

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Arms With A Side Of Shoulders

28 분 45 초, 강도 높음

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