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설명

Cardio HIIT


Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 분

세트 2: 8 라운드
Sprint!
Sprint!
15 초들
Jog
Jog
45 초들

세트 3: 1 라운드
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
25 분들

세트 4: 5 라운드
Sprint!
Sprint!
1 분
Jog
Jog
1 분


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Beginner HIIT
23 분 20 초, 보통


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Pull-up Bar

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Core   Pull Up Bar
Alternating Biceps Only

Alternating Biceps Only

보통 2 분  
Arms   Dumbbell

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