강도 높은 운동

Kill YourSelf Without Rest

강도 높음 Duration 49 분들

추가한 사람 Julian Kruse

설명

hace el maximo de repeticiones en todo sin poder parar

Exercises

세트 1: 1 라운드

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

2 분들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 초들

High Knees

30 초들

Flutter Kicks

3 분들

세트 2: 1 라운드

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 분들

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

1 분

Burpees

2 분들

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 분

Push-Ups

2 분들

Half Side Planks

Half Side Planks

1 분

Tricep Dips

2 분들

Torso Twists

1 분

Pushup Knee Tucks

2 분들

Half Side Planks

Half Side Planks

1 분

Flying Supermans

Flying Supermans

2 분들

Torso Twists

1 분

Lying Supermans

Lying Supermans

2 분들

Extended Child's Pose

1 분

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

2 분들

Rest

1 분

Inchworms

2 분들

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Corpse

30 초들

Balancing Stick

Balancing Stick

30 초들

Quad Stretches

30 초들

Cat Cow

30 초들

세트 4: 1 라운드

Fifer Scissors

1 분

Scissor Kicks

1 분

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

V-Sit Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 분

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 분

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

2 분들

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 분

Double Crunches

Double Crunches

1 분

Crunchy Frogs

1 분

관련 운동

20 분들, 강도 높음

4 분들, 강도 높음

4 분 40 초, 초보자

1 분 20 초, 보통

No Pain No Gain

No Pain No Gain

10 분 35 초, 초보자

16 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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강도 높음

19 분

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강도 높음

20 분

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강도 높음

10 분

Lower Body

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Core Abs & Stretches

강도 높음

13 분

Core

Exercise Mat, Chair

Abs

강도 높음

37 분

Traveling Toner (Full Body, No Equipment Needed)

강도 높음

45 분

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