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설명

6 week post shoulder surgery. fullbody workout


Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog
Jog
1 분
High Knees
High Knees
10 초들
Butt Kicks
10 초들
Carioca
10 초들
Backwards Jog
10 초들
Dynamic Stretch
1 분

세트 2: 3 라운드
High Intensity Running
High Intensity Running
1 분
Rest
Rest
15 초들
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Rope Swings
Rope Swings
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 3: 1 라운드
Jog
Jog
30 초들
Stretch
3 분들


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