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설명

Upper body focus after hip surgery.


Exercises

세트 1: 3 라운드
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 초들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 초들
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 초들
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 초들
Transition
Transition
15 초들
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 분
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 분
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 분
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 분
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 분
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 분
Transition
30 초들


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Upper Body Sab 01 R1
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100 Push-ups

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Upper Body   Dumbbells

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