Shoulders & Arms

보통 Duration 43 분들

추가한 사람 Brandon Horn

설명

HIT

Exercises

세트 1: 2 라운드

Cardio Warmup

5 분들

Shoulder Press Dumbell

1 분

Rest

30 초들

Alternating Bicep Curls

1 분

Rest

30 초들

Shoulder Front Raises

1 분

Rest

30 초들

Behind The Head Tricep

1 분

Rest

30 초들

Shoulder Lateral Raises

1 분

Rest

30 초들

Hammer Curls

1 분

Rest

30 초들

Bent Over Rear Shoulder

1 분

Rest

30 초들

Tricep Extensions

1 분

Rest

1 분

Sit-Ups

2 분들

Crunches

2 분들

관련 운동

14 분 42 초, 보통

5 분 45 초, 보통

47 분들, 강도 높음

24 분들, 보통

27 분 20 초, 강도 높음

9 분들, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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운동 기록

추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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보통

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