Wicked Workout

보통 Duration 19 분들

추가한 사람 Mel Cortese

설명

Burn fat and get toned with this great workout!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Squat Jacks

1 분

Rest

15 초들

Jumping Lunges

30 초들

Rest

10 초들

Right leg lunges

Right leg lunges

30 초들

Right leg lunges + knee lift

30 초들

Rest

5 초들

Left leg lunges

30 초들

Left leng lunges + knee lift

30 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 초들

Rest

10 초들

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 분

Rest

15 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 초들

Rest

15 초들

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 초들

Flutter Kicks

30 초들

Rest

15 초들

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 초들

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 초들

Rest

10 초들

Tricep Dips

45 초들

Froggy Jumps

30 초들

Rest

15 초들

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 초들

Rest

20 초들

Russian Twists

30 초들

Rest

10 초들

Squats

45 초들

Rest

10 초들

Wall Sit

45 초들

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

45 초들

Cool Down Stretching

1 분

관련 운동

19 분 40 초, 보통

30 분들, 보통

31 분 10 초, 보통

17 분들, 보통

28 분 30 초, 보통

My Workout Plan

My Workout Plan

21 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Total cardio

보통

26 분

Lower Body

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