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Exercises

세트 1: 1 라운드
1 2 3 2
30 초들
1 2 Body Body
30 초들
1 1 2 3
30 초들
2 3 2
20 초들
1232
20 초들
12BB32
20 초들
Straight Punches
15 초들
Hooks
15 초들
Exercises
1 분

세트 2: 1 라운드
1223
30 초들
12BBHH
30 초들
232BB
30 초들
12123
30 초들
12323
30 초들
Nonstop Hooks
15 초들
Fast Hooks
15 초들
Exercises
1 분

세트 3: 1 라운드
122332
30 초들
12roll2
30 초들
132
30 초들
B32
30 초들
1233
30 초들
1232
30 초들
Exercises
1 분

세트 4: 1 라운드
12BB 2
30 초들
232 Move
30 초들
123 Move
30 초들
12 Slip Slip 32
30 초들
1232BB
30 초들
23 Nonstop
30 초들
Exercises
1 분

세트 5: 1 라운드
Free Boxing
3 분들
Jumping Jacks
20 초들
Squats
20 초들
Run In Place
20 초들

세트 6: 1 라운드
Cardio Round
5 분들


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12 분들, 보통
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24 분들, 강도 높음
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29 분 15 초, 보통
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12 분 10 초,
5 Minutes Of Fun (Punches)
5 분들, 강도 높음
Boxing
32 분들, 보통


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