강도 높은 운동

Tabata 3

강도 높음 Duration 45 분들

추가한 사람 Shannon Watson

Exercises

세트 1: 3 라운드

Squats

20 초들

Rest

10 초들

Sprint

20 초들

Rest

10 초들

Sit Up

20 초들

Rest

10 초들

Push Up

20 초들

Rest

10 초들

Burpee

20 초들

Rest

10 초들

Wide Leg Sit Up

20 초들

Rest

10 초들

Wall Sit

20 초들

Rest

10 초들

Heisman

20 초들

Rest

10 초들

Rest

1 분

세트 2: 3 라운드

Tricep Dip

20 초들

Rest

10 초들

Squat Jump

20 초들

Rest

10 초들

Mason Twists

20 초들

Rest

10 초들

Overhead Press

20 초들

Rest

10 초들

Jumping Jacks

20 초들

Rest

10 초들

Sit Up With Weight

20 초들

Rest

10 초들

Squats

20 초들

Rest

10 초들

Burpee

20 초들

Rest

10 초들

Rest

1 분

세트 3: 3 라운드

Biceps

20 초들

Rest

10 초들

Stairs

20 초들

Rest

10 초들

Superman

20 초들

Rest

10 초들

Row

20 초들

Rest

10 초들

Lunge Jumps

20 초들

Rest

10 초들

Sit Up With Legs Up

20 초들

Rest

10 초들

Reverse Lunges

20 초들

Rest

10 초들

Heisman

20 초들

Rest

10 초들

Rest

1 분

관련 운동

45 분들, 강도 높음

17 분 30 초, 강도 높음

4 분 50 초, 보통

33 분 20 초,

Tabata & Strength 3

Tabata & Strength 3

1 시간, 강도 높음

7 분들, 강도 높음

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Apple Watch Ultra 2

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Max Tabata Intervals

강도 높음

16 분

Legs

Jump Rope, Medicine Ball

Tabata

강도 높음

29 분

Tabata 2

강도 높음

24 분

Tabata

강도 높음

45 분

No Equipment Necessary Tabata Workout

강도 높음

34 분

Full Body

Pure Cardio

강도 높음

39 분

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