강도 높은 운동

Tabata

강도 높음 Duration 45 분들

추가한 사람 Shannon Watson

Exercises

세트 1: 8 라운드

Push Ups

20 초들

Rest

10 초들

세트 2: 1 라운드

Rest

1 분

세트 3: 8 라운드

Sprint

20 초들

Rest

10 초들

세트 4: 1 라운드

Rest

1 분

세트 5: 8 라운드

Sit Up

20 초들

Rest

10 초들

세트 6: 1 라운드

Rest

1 분

세트 7: 8 라운드

Squats

20 초들

Rest

10 초들

세트 8: 1 라운드

Rest

1 분

세트 9: 8 라운드

Box Jumps

20 초들

Rest

10 초들

세트 10: 1 라운드

Rest

1 분

세트 11: 8 라운드

Mason Twists

20 초들

Rest

10 초들

세트 12: 1 라운드

Rest

1 분

세트 13: 8 라운드

Step Up Down Overhead Press

20 초들

Rest

10 초들

세트 14: 1 라운드

Rest

1 분

세트 15: 8 라운드

Burpee

20 초들

Rest

10 초들

세트 16: 1 라운드

Rest

1 분

세트 17: 8 라운드

Sit Up With Weight

20 초들

Rest

10 초들

세트 18: 1 라운드

Rest

1 분

관련 운동

12 분들, 보통

56 분 20 초, 보통

4 분 50 초, 보통

7 분 40 초, 강도 높음

Tabata Something

Tabata Something

16 분들, 강도 높음

12 분들, 강도 높음

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Wall, Dumbbells

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초보자

9 분

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Exercise Mat

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