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Exercises

세트 1: 2 라운드
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 초들
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
15 초들
Rest
20 초들
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 초들
Rest
15 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 초들
Table Top Half Push-Up
15 초들
Rest
15 초들
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 초들

세트 2: 1 라운드
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 초들
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 초들
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 초들
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 초들
Sivananda 12 Basic Asanas
2 분들


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7 분들, 보통


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