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세트 1: 1 라운드
Squat Jacks
Squat Jacks
1 분
Side Lunges
Side Lunges
1 분
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 분
Rest
15 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 분
Rest
15 초들
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 분
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 분
Rest
1 분 30 초

세트 2: 1 라운드
Rst
1 분
Rest
1 분


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3 분들,


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Arms, Arms, Abs, Abs...Cardio!

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보통 30 분  
Core   Exercise Mat, Dumbbells, Wall, Bench

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