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Exercises

세트 1: 8 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
20 초들
Rest
10 초들
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Bicycle Legs
20 초들
Rest
10 초들
Plank with Leg Lifts
Plank with Leg Lifts
20 초들
Rest
10 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
5 초들


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