Day 2

보통 Duration 56 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Jump Rope, Exercise Mat, Pull Up Bar

추가한 사람 Anmol Mz

태그들

홈짐 운동 하체 운동 줄넘기 운동 턱걸이 운동

Exercises

세트 1: 4 라운드

Return to standing by pressing your hips forward to activate your hamstrings. Maintain a lifted gaze and your shoulders back.

15 회

1 분

세트 2: 6 라운드

12 회

1 분

세트 3: 4 라운드

Standing Calf Raises

❤️ 가벼움 (구역 1)

Standing Calf Raises

20 회

1 분

세트 4: 3 라운드

If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.

15 회

1 분

세트 5: 3 라운드

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

2 분들

1 분

세트 6: 3 라운드

12 회

1 분

세트 7: 3 라운드

Firm your shoulder blades against your back for maximum effect.

1 분

1 분

세트 8: 3 라운드

1 분

1 분

관련 운동

11 분 40 초, 초보자

8 분 25 초, 초보자

27 분 30 초, 강도 높음

6 분들, 초보자

26 분 57 초, 보통

17 분 10 초,

같은 장비로 하는 운동

HiiT Athlete Day 1

HiiT Athlete Day 1

16 분들, 강도 높음

50- CARDIO Body Time 070619

50- CARDIO Body Time 070619

35 분 30 초, 강도 높음

43 분 20 초, 강도 높음

Pattern Workout Vamolá

Pattern Workout Vamolá

29 분들, 보통

Da Countdown Push/Pull

Da Countdown Push/Pull

12 분 5 초, 강도 높음

39 분들, 강도 높음