¡Trabaja!

Este entrenamiento está diseñado para "hacerlo". No hay tiempos de descanso, así que toma descansos según lo necesites o puedes desafiarte a completar el entrenamiento sin uno, tú decides. ¡Diviértete y trabaja chica!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Sentadillas con repeticiones máximas

1 분

Empuje con sentadilla

45 초들

Saltos con rodillas al pecho

30 초들

Plancha con toque de hombros

45 초들

Estocadas pliométricas con toque de suelo

1 분

Alpinistas explosivos

30 초들

Talones a la cola

1 분

Deslizamiento lateral

1 분

Ejercicios de surf

1 분

다음에서 나타남

체중

전신

엉덩이 & 다리

관련 운동

Dese prisa y espere

18 분들, 보통

¡Haga sentadillas!

20 분 10 초, 보통

¡Hey, amigo!

18 분 30 초, 초보자

Entrenamiento de viaje

11 분들, 보통

Cuerpo completo II

10 분들, 초보자

Piernas Explosivas I

24 분들, 강도 높음