운동 방법 라이브러리

How to do: Plancha con toque de hombros

주요 근육 그룹: Parte lateral de los hombros, Tríceps, Abdominal transverso

보조 근육 그룹: Parte anterior de los hombros, Parte posterior de los hombros, Flexores de muñeca, Flexores de cuello

필요한 장비: Ningún equipo

카테고리: Peso Corporal

설명

Comienza en una posición de flexión de brazos. Levanta una mano para tocar tu hombro contrario y vuelve a la posición inicial. Alterne los brazos.

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단계별로

How to do: Plancha con toque de hombros - Step 1

How to do: Plancha con toque de hombros - Step 2

How to do: Plancha con toque de hombros - Step 3

How to do: Plancha con toque de hombros - Step 4

운동 비디오

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