Bauch-Bootcamp

Lass sie uns nutzen! Du weißt schon, diese Muskeln, die es uns ermöglichen, nun ja...aufzustehen. Ohne diese schönen Muskelstränge in unserem Mittelteil wären wir hilflos. Lass sie wissen, dass wir sie schätzen und sie gut nutzen! Versuche die maximale Anzahl von Wiederholungen pro Übung.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Fahrrad Crunches

1 분

Linke Schrägbank Crunches

1 분

Rechte Schrägbank Crunches

1 분

Gefangenen Kniebeugen

1 분

V-Sit Crunches

30 초들

Crunches

1 분

Russische Drehungen

1 분

Seitliche Kreuzkicks

1 분

Ruhe

30 초들

다음에서 나타남

복부 & 코어

체중

관련 운동

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9 분들, 초보자

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18 분들, 보통

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14 분 30 초, 보통

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17 분 40 초, 초보자

Bauchmuskel-Grundlage B

9 분들, 초보자

Volle Kraft Bauch

8 분들, 강도 높음