Mate

Tu desafío de hoy es un entrenamiento de potencia pliométrica. El movimiento explosivo es necesario aquí, pero también lo es la forma. Aquí tienes un consejo: haz que parezca fácil y por lo general la forma seguirá. Piensa en lo fácil que Michael Jordan hacía que pareciera encestar un balón. Necesitarás una plataforma o banco para saltar y algo de espacio para "despegar". ¡A trabajar!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Viajando con las rodillas altas

1 분

Salto al cajón

45 초들

Descanso

15 초들

Caminata de patinador de hielo

1 분

Flexiones de brazos con aplauso

45 초들

Descanso

15 초들

Estocadas con saltos

40 초들

Alpinistas explosivos

1 분

Descanso

15 초들

Surfista peleando

1 분

Plancha sobre los codos

45 초들

Descanso

30 초들

Tiros de baloncesto

30 초들

Burpees

30 초들

다음에서 나타남

유산소 운동

엉덩이 & 다리

관련 운동

Saltos de pliometría

10 분들, 초보자

Despegue

33 분들, 강도 높음

Piernas Explosivas I

24 분들, 강도 높음

7 Minutos Dinámicos III

7 분들, 강도 높음

Pliometría Cardio A

11 분들, 보통

Sesión de sudor

17 분 15 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Héroe del Latido

30 분 20 초, 초보자

Fuego de Box Tren Inferior

59 분 50 초, 강도 높음

Victoria de Pérdida de Peso

10 분들, 보통

Entrenamiento Cruzado

14 분들, 강도 높음

Rutina para ADELGAZAR RAPIDO | Cardio Step 10 Minutos | NatyGlossGym

12 분 15 초, 보통

Mini Caos de Mayo

13 분 30 초, 보통