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Exercises

세트 1: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
5 분들
30 초들

세트 2: 5 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
12 회
20 초들
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
16 회
30 초들

세트 3: 5 라운드
무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
6 회
20 초들
30 초들

세트 4: 5 라운드
무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
6 회
20 초들
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
20 회
30 초들

세트 5: 5 라운드
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
20 회
20 초들

세트 6: 5 라운드
무게: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
15 회
30 초들

세트 7: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
5 분들


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5 분 40 초, 강도 높음
Chest/Triceps/Core
2 분 16 초,
Arms Workout
8 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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