Funcional

보통 Duration 24 분들

대상 영역: Glutes, Full Body

장비: Dumbbells, Kettlebells, Resistance Bands

개인 트레이너가 추가함 Tatiana Vizu

태그들

홈짐 운동 엉덩이 운동 덤벨 운동 케틀벨 운동 저항 밴드 운동

설명

Abs canivete é unilateral.

Exercises

세트 1: 3 라운드

30 초들

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

30 초들

세트 2: 1 라운드

1 분

세트 3: 3 라운드

30 초들

15 초들

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 초들

15 초들

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

30 초들

15 초들

세트 4: 3 라운드

Band Squats with Press

Band Squats with Press

30 초들

15 초들

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

30 초들

15 초들

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

30 초들

15 초들

세트 5: 3 라운드

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 초들

15 초들

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 초들

15 초들

30 초들

15 초들

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