RH 2

Duration 50 분들

대상 영역: Full Body

장비: Bench, Chair, Exercise Mat, Dumbbells

추가한 사람 Rachel Hunt

태그들

홈짐 운동 전신 운동 벤치 운동 의자 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

45 초들

10 초들

45 초들

10 초들

45 초들

10 초들

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 초들

30 초들

세트 2: 3 라운드

45 초들

10 초들

45 초들

10 초들

Kneeling Right Side Plank Raises

Kneeling Right Side Plank Raises

30 초들

Kneeling Right Side Plank Raises

Kneeling Right Side Plank Raises

30 초들

10 초들

45 초들

10 초들

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

45 초들

10 초들

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 초들

10 초들

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 초들

1 분

세트 3: 3 라운드

Weighted Russian Twists

45 초들

10 초들

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 초들

10 초들

Push-Ups on Bench

Push-Ups on Bench

45 초들

10 초들

45 초들

10 초들

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

45 초들

10 초들

Cross High Knee Touches

Cross High Knee Touches

45 초들

10 초들

30 초들

1 분

세트 4: 1 라운드

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 초들

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 초들

Overhead Stretches

Overhead Stretches

30 초들

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

30 초들

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 분 30 초

다음에서 나타남

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31 분들, 보통

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