Pull

보통 Duration 33 분들

대상 영역: Back, Glutes

장비: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell

태그들

풀짐 운동 등 운동 턱걸이 운동 강도 기계 운동 바벨 운동

설명

échauffement, rameur, tractions

Exercises

세트 1: 3 라운드

5 회

1 분 30 초

세트 2: 3 라운드

5 회

1 분 30 초

세트 3: 4 라운드

Inverted Rows - medium grip

8 회

1 분 30 초

세트 4: 3 라운드

4 회

8 회

1 분 30 초

세트 5: 3 라운드

Barbell Power Squats

무게: 무겁게

Barbell Power Squats

8 회

1 분 30 초

세트 6: 3 라운드

Barbell Deadlifts

무게: 무겁게

Barbell Deadlifts

8 회

1 분

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36 분들, 강도 높음

5 분 18 초, 보통