앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 3 라운드
30 초들
10 초들
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들
10 초들

세트 2: 1 라운드
무게: 적당히
15 회
30 초들
무게: 무겁게
12 회
45 초들
무게: 최대로
실패까지 반복
30 초들

세트 3: 3 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
15 회
45 초들

세트 4: 3 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
12 회
30 초들

세트 5: 3 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
12 회
45 초들
무게: 무겁게
12 회
45 초들

세트 6: 3 라운드
10 초들
10 초들
30 초들
10 초들


관련 운동

Chest & Back
25 분 55 초, 보통
Back
28 분 10 초, 보통
Back and Abs
22 분 30 초, 보통
Back And Abs
1 시간 4 분 20 초, 보통
1st Attempt
46 분 15 초, 보통
1st Try
2 분 20 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Chest & Bi Week 3 Version 1
29 분 24 초, 초보자
Chest & Bi Week 2 Version 1
32 분 7 초, 초보자
Chest & Biceps Week 1 Version 1
32 분 30 초, 초보자
1st day Work Out
29 분 10 초, 강도 높음
Circuit Training
50 분 36 초, 강도 높음
Circuit Training
53 분 34 초, 강도 높음