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Exercises

세트 1: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
100 회
❤️ 보통 (구역 2)
1 분

세트 2: 3 라운드
무게: 적당히
20 회
30 초들
❤️ 보통 (구역 2)
15 회
30 초들

세트 3: 3 라운드
무게: 적당히
12 회
30 초들
무게: 적당히
12 회
30 초들

세트 4: 3 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
12 회
30 초들
무게: 적당히
20 회
30 초들


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39 분 12 초, 강도 높음
Chest & Back
30 분 12 초, 강도 높음
Chest And Back
44 분 20 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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