초보자 운동

B

초보자 Duration 8 분들

대상 영역: Chest, Legs

장비: Barbell, Dumbbells, Bench, Chair, Strength Machine

추가한 사람 Dawid Dzieniszewski

태그들

풀짐 운동 가슴 운동 바벨 운동 덤벨 운동 벤치 운동 의자 운동 강도 기계 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 회

세트 2: 3 라운드

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 회

세트 3: 3 라운드

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

10 회

세트 4: 3 라운드

8 회

세트 5: 3 라운드

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 회

세트 6: 3 라운드

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

8 회

세트 7: 3 라운드

Cable Crossovers

8 회

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