강도 높은 운동

Pull Day

강도 높음 Duration 44 분들

대상 영역: Arms, Back

장비: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells

추가한 사람 Tanishq Girdhar

태그들

풀짐 운동 팔 운동 턱걸이 운동 바벨 운동 덤벨 운동

설명

After board training home workout pull day

Exercises

세트 1: 1 라운드

❤️ 활발함 (구역 3)

21 회

1 분 15 초

15 회

1 분 15 초

9 회

2 분들

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

15 회

1 분

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 회

1 분

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 회

3 분들

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

15 회

1 분

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 회

1 분

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 회

2 분들

15 회

1 분

12 회

1 분

10 회

2 분들

One Arm Dumbbell Rows

20 회

1 분

One Arm Dumbbell Rows

15 회

1 분

One Arm Dumbbell Rows

12 회

3 분들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 회

1 분

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

24 회

1 분

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

16 회

세트 2: 1 라운드

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

20 회

1 분

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

16 회

1 분

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

16 회

1 분

Forearm Flexor Rolls

1 분

1 분

Forearm Extensor Rolls

1 분

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