Pull Day

보통 Duration 7 분들

대상 영역: Upper Body

장비: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

추가한 사람 Victor Vieira

태그들

풀짐 운동 상체 운동 턱걸이 운동 바벨 운동 강도 기계 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

12 회

세트 2: 2 라운드

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 회

세트 3: 3 라운드

Seated Cable Row

12 회

세트 4: 3 라운드

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 회

세트 5: 3 라운드

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 회

관련 운동

3 분 43 초, 강도 높음

18 분 24 초,

Pull Day - Back, Biceps

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12 분 3 초,

7 분 10 초, 보통

20 분 12 초,

29 분 32 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Lower Body B (HeS)

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42 분 1 초, 강도 높음

20 분 2 초, 초보자

5 분 27 초, 보통

Back And Calves 5x/week

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1 시간 32 초, 강도 높음

36 분들, 강도 높음

5 분 18 초, 보통