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Exercises

세트 1: 2 라운드
Press Ups
20 초들
Rest
15 초들
Squat
1 분 25 초
Rest
20 초들

세트 2: 2 라운드
Plank
Plank
55 초들
Rest
19 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분 8 초
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
15 초들

세트 3: 2 라운드
Squat
1 분
Rest
30 초들
Press Ups
30 초들
Rest
11 초들

세트 4: 1 라운드
Plank
1 분 10 초
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
30 초들
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 초들
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
30 초들

세트 5: 1 라운드
Squats
30 초들
Rest
30 초들


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6 분 20 초, 보통
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2 분들, 초보자
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2
6 분 10 초, 초보자
Easy
7 분들, 초보자


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AA: fABulously ARMed

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강도 높음 25 분  
Core   Exercise Mat
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보통 15 분  

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