Back 2 It

보통 Duration 32 분들

대상 영역: Shoulders, Arms, Back

장비: Exercise Mat, Wall, Resistance Bands, Bench

추가한 사람 Bre Pringle Jr.

태그들

홈짐 운동 어깨 운동 벽 운동 저항 밴드 운동 벤치 운동

설명

Getting started consistently working out. Upper Body/Core. -Stretching is important -Drink water -Approx 30 mins.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 분

1 분

세트 2: 2 라운드

Band Bicep Curls

저항: 무겁게

Band Bicep Curls

15 회

30 회

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

15 회

25 회

세트 3: 1 라운드

2 분들

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 분

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 분

세트 4: 2 라운드

Band Front Raises

저항: 적당히

Band Front Raises

1 분 30 초

Lateral Shoulder Raises with Band

저항: 적당히

Lateral Shoulder Raises with Band

1 분 30 초

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 회

3 분들

세트 5: 1 라운드

2 분들

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 분

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 분

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