Ring Workout I

Bodyweight workout on gymnastic rings. Only vertical pull and push exercises. In between sets 12 leg extensions will be completed.

Exercises

세트 1: 2 라운드

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Pull-Ups

6 회

Leg Lifts

12 회

Rest

1 분 30 초

세트 2: 2 라운드

Chin-Ups

6 회

Leg Lifts

12 회

Rest

1 분 30 초

세트 3: 2 라운드

Neutral Grip Pull-Ups

6 회

Leg Lifts

12 회

Rest

1 분 30 초

세트 4: 6 라운드

Elevated Chest Dips

6 회

Leg Lifts

12 회

Rest

1 분 30 초

세트 5: 2 라운드

Squats

12 회

Leg Lifts

12 회

Rest

1 분 30 초

세트 6: 2 라운드

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 회

Leg Lifts

12 회

Rest

1 분 30 초

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