Weights!

보통 Duration 27 분들

대상 영역: Back, Core

장비: Barbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar

추가한 사람 Brad Twist

태그들

풀짐 운동 등 운동 바벨 운동 벤치 운동 운동공 운동 턱걸이 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 회

45 초들

세트 2: 3 라운드

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 회

45 초들

세트 3: 3 라운드

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 회

1 분

세트 4: 3 라운드

10 회

45 초들

세트 5: 3 라운드

1 분

45 초들

세트 6: 3 라운드

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

8 회

1 분

세트 7: 3 라운드

5 회

1 분

관련 운동

27 분 20 초, 강도 높음

2 분 32 초, 강도 높음

20 분 16 초, 보통

10 분들,

16 분 36 초, 보통

6 분 3 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Hypertrophy Day 1 of 3

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Month 7 Complete Strength 2

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40 분 7 초, 강도 높음

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51 분 4 초, 강도 높음

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13 분 40 초, 강도 높음