Wake Up

In the morning. This exercise is useful to reactivate the body, above all arms and legs. 3 sets, 3 exercises for the set, 1 round for each set. Wake Up!

Exercises

세트 1: 1 라운드

❤️ 가벼움 (구역 1)

Big Forward Arm Circles

1 분

❤️ 가벼움 (구역 1)

Big Reverse Arm Circles

1 분

❤️ 가벼움 (구역 1)

Alternating Side Reaches

1 분

세트 2: 1 라운드

❤️ 보통 (구역 2)

High Knee Pulls

1 분

Squats

1 분

Prisoner Squats

1 분

세트 3: 1 라운드

❤️ 가벼움 (구역 1)

Heel Walks

1 분

3 Point Touches

1 분

Front to Back Single Leg Hops

1 분

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