Lockdown

During this lockdown do this 30 minute routine to keep your mind and body from atrophy. Perform each exercises with maximum effort and you will feel and see the benefits in no time.

Exercises

세트 1: 3 라운드

❤️ 최대 (구역 5)

Plyo Lunges

1 분

❤️ 최대 (구역 5)

Burpees

15 초들

Squat Thrusts

1 분

❤️ 최대 (구역 5)

Burpees

15 초들

Push-Up Bird Dog

1 분

❤️ 최대 (구역 5)

Burpees

15 초들

Dolphin Push-Ups

1 분

❤️ 최대 (구역 5)

Burpees

15 초들

Floor Bridge

1 분

❤️ 최대 (구역 5)

Burpees

15 초들

Clapping Push-Ups

1 분

❤️ 최대 (구역 5)

Burpees

15 초들

❤️ 최대 (구역 5)

Pop Squats

1 분

❤️ 최대 (구역 5)

Burpees

15 초들

Pull-Ups

20 초들

90 Degree Hang

20 초들

Chin-Ups

20 초들

❤️ 최대 (구역 5)

Burpees

15 초들

Rest

1 분

관련 운동

Stay fit and healthy

7 분 20 초, 보통

Home Workouts

8 분 55 초, 강도 높음

Daily Exercise

26 분 30 초, 보통

Get Some Strength

11 분 55 초, 강도 높음

Workout

9 분 46 초, 보통

Full Body 1

19 분들, 초보자

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST

13 분들, 초보자

Titan Strength Builder

25 분 24 초, 보통

Ladder Levitation

5 분 19 초, 보통

MURPH

1 시간 22 초, 강도 높음

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 분들, 강도 높음

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 분 49 초, 강도 높음