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설명

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Exercises

세트 1: 2 라운드
Crunches
Crunches
35 초들
Rest
Rest
25 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
35 초들
Rest
Rest
25 초들
Right Side Lunges
Right Side Lunges
35 초들
Left Side Lunges
Left Side Lunges
35 초들
Rest
Rest
25 초들
Butt Lifts
35 초들
Leg Lift
35 초들
Rest
Rest
25 초들
Side Lunges
Side Lunges
25 초들


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보통 4 분  
Lower Body   No Equipment
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보통 11 분  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Medicine Ball, Kettlebell, Chair

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