Legs

보통 Duration 34 분들

대상 영역: Legs

장비: Exercise Mat, Foam Roller, Barbell

추가한 사람 Ben Cedeno

태그들

풀짐 운동 다리 운동 폼롤러 운동 바벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 분

1 분

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 분

Cow Face Pose with Left Leg Straight

Cow Face Pose with Left Leg Straight

1 분

Cow Face Pose with Right Leg Straight

Cow Face Pose with Right Leg Straight

1 분

Hamstring Rolls

Hamstring Rolls

1 분

1 분

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 분

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

1 분

2 분들

세트 2: 1 라운드

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 회

1 분

Barbell Back Loaded Squats

무게: 가볍게

Barbell Back Loaded Squats

10 회

1 분

Barbell Back Loaded Squats

무게: 적당히

Barbell Back Loaded Squats

8 회

1 분

Barbell Back Loaded Squats

무게: 무겁게

Barbell Back Loaded Squats

6 회

3 분들

세트 3: 1 라운드

Pause Deadlifts

Pause Deadlifts

10 회

1 분

Pause Deadlifts

무게: 가볍게

Pause Deadlifts

10 회

1 분

Pause Deadlifts

무게: 적당히

Pause Deadlifts

10 회

1 분

Pause Deadlifts

무게: 무겁게

Pause Deadlifts

10 회

세트 4: 1 라운드

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 분

1 분

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 분

Cow Face Pose with Left Leg Straight

Cow Face Pose with Left Leg Straight

1 분

Cow Face Pose with Right Leg Straight

Cow Face Pose with Right Leg Straight

1 분

Hamstring Rolls

Hamstring Rolls

1 분

1 분

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 분

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

1 분

관련 운동

7 분들, 보통

7 분들, 초보자

14 분들, 보통

19 분들, 보통

6 분 45 초, 보통

6 분들, 초보자

Rep Fitness Colorado Barbell

이 운동의 최고 선택

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

같은 장비로 하는 운동

TI Shoulder TRIALS Pt. 9️⃣

TI Shoulder TRIALS Pt. 9️⃣

23 분들, 강도 높음

365° APR & OCT Arms Workout

365° APR & OCT Arms Workout

22 분 40 초, 강도 높음

💪Full Body Arms Training 🏋🏽‍♂️ Pt.4

💪Full Body Arms Training 🏋🏽‍♂️ Pt.4

22 분 40 초, 강도 높음

36 분들, 보통