Flexibility

보통 Duration 19 분들

대상 영역: Legs

추가한 사람 Breanna Fallon

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Squats

1 분

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 분

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 분

Wide Leg Forward Bend

1 분

Butterfly

1 분

Walking Lunges

1 분

Deep Lunges

1 분

Standing Backbend

Standing Backbend

1 분

세트 2: 1 라운드

Right Split

1 분

Left Split

1 분

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 분

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 분

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 분

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 분

Leg Pull

1 분

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 분

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

1 분

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

1 분

Leg Sways

1 분

관련 운동

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4 분 45 초, 보통

4 분 30 초, 초보자

Daily Stretching

Daily Stretching

7 분 30 초, 초보자

7 분 35 초,

10 분들, 보통

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