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초보자 운동

11

초보자   15 분들

대상 영역: Core

장비: Stability Ball

Daranee Samitthikornkun
 		    추가한 사람 Daranee Samitthikornkun
11
태그들
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Exercises

세트 1: 3 라운드
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Plank
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Leg Raises
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10 회
Rest
Rest
10 초들
Crunches
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10 회
Rest
Rest
10 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 회
Rest
Rest
10 초들
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
10 회
Rest
Rest
10 초들
Right Side Crunches
Right Side Crunches
10 회
Rest
Rest
10 초들
Left Side Crunches
Left Side Crunches
10 회
Rest
Rest
10 초들
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10 회
Rest
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1 분

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