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5 분들, 초보자
My workout
10 분 50 초, 보통
Core
12 분들, 보통
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10 분들, 강도 높음
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15 분들, 강도 높음
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보통 10 분  
Core   No Equipment
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초보자 4 분  
Lower Body   Exercise Mat
Broad jumps

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초보자 5 분  
Legs   No Equipment
Triple jump Work

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강도 높음 41 분  
Glutes   No Equipment
Time To Work

Time To Work

강도 높음 28 분  
Core   Exercise Mat, Wall, Barbell, Box or Step
After work

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강도 높음 11 분  
Back   Dumbbells, Chair

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