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Abs
4 분 45 초, 초보자
Abs
12 분 58 초, 보통
10 Min Abs
10 분들, 초보자
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12 분 5 초, 보통
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21 분 30 초, 보통
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9 분 30 초, 강도 높음


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보통 10 분  
Core   No Equipment
Calorie Count

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초보자 8 분  
Full Body   Dumbbells
Big Biceps

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보통 3 분 30 초  
Arms   Dumbbell
Pecks

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강도 높음 9 분  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbells

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