강도 높은 운동

Leggos

강도 높음 Duration 1 시간 4 분

대상 영역: Lower Body

장비: Wall, Stability Ball, Exercise Mat

추가한 사람 Andrew F

태그들

홈짐 운동 하체 운동 벽 운동 운동공 운동

설명

Let’s get lit

Exercises

세트 1: 1 라운드

45 초들

10 초들

1 분

10 초들

40 초들

45 초들

세트 2: 5 라운드

❤️ 최대 (구역 5)

1 분

30 초들

1 분

30 초들

세트 3: 1 라운드

1 분 20 초

세트 4: 3 라운드

3 분들

15 초들

세트 5: 1 라운드

1 분

세트 6: 5 라운드

1 분

Right Leg Squats

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40 초들

Left Leg Squats

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40 초들

20 초들

세트 7: 1 라운드

30 초들

세트 8: 5 라운드

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45 초들

Bent Single Leg Floor Bridges

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45 초들

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45 초들

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All Out Stability ball

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35 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

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JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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No Equipment

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