G-Train 1

If you quit now you'll end up right back where you 1st began. And when you 1st began, you were desperate to be where you are right now. KEEP GOING!

Exercises

세트 1: 5 라운드

Push-Ups

10 회

❤️ 최대 (구역 5)

Jumping Jacks

10 회

Prisoner Squats

15 회

❤️ 최대 (구역 5)

Jumping Jacks

10 회

Bicycle Crunches

20 회

❤️ 최대 (구역 5)

Jumping Jacks

10 회

Bench Dips

5 회

❤️ 최대 (구역 5)

Jumping Jacks

10 회

❤️ 최대 (구역 5)

Pull-Ups

3 회

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

❤️ 최대 (구역 5)

Burpees

실패까지 반복

관련 운동

Start

12 분들, 초보자

Home

4 분 30 초,

Workout II

19 분 8 초, 강도 높음

Fitness

6 분 30 초, 보통

To Intense For Beginers

11 분 38 초, 강도 높음

Bodyweight #12

9 분들, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Apprentice Ninja Entry Level

1 시간 12 분 30 초, 초보자

Push 'n Pull

30 분 13 초, 보통

Fitness Assessment

16 분들, 보통

The Complete Bodyweight Workout

54 분들, 보통

Pull. Crunch. Dip.

12 분 1 초, 강도 높음

Century Challenge

31 분 40 초, 강도 높음