Stability Ball Workout

보통 Duration 35 분들

대상 영역: Core

장비: Stability Ball, Wall

추가한 사람 Hazel Gardiner

태그들

홈짐 운동 복근 및 코어 운동 운동공 운동 벽 운동

설명

Straight ballin 😎

Exercises

세트 1: 3 라운드

Knee ups on Ball

20 회

Transition

10 초들

Ball Reverse Crunches

15 회

Transition

10 초들

세트 2: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 3: 3 라운드

Ab Ball Raises

10 회

Transition

10 초들

Back Extension on Ball

15 회

Transition

10 초들

세트 4: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 5: 3 라운드

Ball Mountain Climbers

12 회

Transition

10 초들

Ball Bird Dog

12 회

Transition

10 초들

세트 6: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 7: 3 라운드

Knee ups on Ball

20 회

Transition

10 초들

Ball Reverse Crunches

15 회

Transition

10 초들

세트 8: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 9: 3 라운드

Ab Ball Raises

10 회

Transition

10 초들

Back Extension on Ball

15 회

Transition

10 초들

세트 10: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 11: 3 라운드

Ball Mountain Climbers

12 회

Transition

10 초들

Ball Bird Dog

12 회

Transition

10 초들

세트 12: 1 라운드

Rest

1 분

세트 13: 1 라운드

1 분

1 분

45 초들

45 초들

30 초들

같은 장비로 하는 운동

Ballin' Fun

30 분 12 초, 보통

Glute Building

6 분들, 초보자

Stability Brawl

41 분 30 초, 보통

Stability Ball Shaper

7 분 50 초, 초보자

Foundation 1

13 분 3 초, 보통

All Out Stability ball

35 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Booty Builder

보통

30 분

Lower Body

Dumbbells

Grip Strength

보통

4 분 30 초

Summer Arms

보통

16 분

Upper Body

Dumbbells

Bodyweight Booty

강도 높음

10 분

Lower Body

No Equipment

Legs And Abs (less equipment)

보통

35 분

Legs

Box or Step, Kettlebells, Dumbbells, Barbell

Arms And Abs Circuit

보통

26 분

Core

Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Stability Ball Workout

Straight ballin 😎

Exercises

관련 운동

같은 장비로 하는 운동

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Booty Builder

Grip Strength

Summer Arms

Bodyweight Booty

Legs And Abs (less equipment)

Arms And Abs Circuit

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