초보자 운동

Starter

초보자 Duration 11 분들

대상 영역: Full Body

장비: Exercise Mat

추가한 사람 Aj Grvdoña

태그들

체중 운동 전신 운동

설명

This is a wonderful set of exercises to get you moving again! Low impact and varied, these moves may be just what you need to turn up the volume in your exercise regimen. Have fun and get after it!

Exercises

세트 1: 1 라운드

45 초들

High Knee Obliques

High Knee Obliques

45 초들

15 초들

30 초들

30 초들

30 초들

30 초들

30 초들

Transition

15 초들

세트 2: 1 라운드

30 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 초들

30 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 초들

30 초들

15 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 초들

30 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 초들

30 초들

Transition

15 초들

1 분

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20 분 45 초, 보통

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7 분 45 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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JadeYoga Voyager Yoga Mat

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Samsung Galaxy Watch 7

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15 분

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Lower Body

Quick fix

보통

10 분

Full Body

Quick Fix A

초보자

14 분

Core

No Equipment

Quick fix B

초보자

15 분

Core

No Equipment

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