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초보자 운동

Split Stretching Routine

초보자   15 분들

대상 영역: Legs

장비: Exercise Mat, Foam Roller

Marco M.
 		    추가한 사람 Marco M.
Split Stretching Routine
태그들
홈짐 운동 다리 운동 폼롤러 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Standing Forward Bend
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1 분
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
1 분
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
1 분

세트 2: 1 라운드
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
2 분들
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
2 분들

세트 3: 1 라운드
Butterfly
Butterfly
1 분

세트 4: 1 라운드
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 분

세트 5: 1 라운드
Right Half Split
Right Half Split
1 분
Left Half Split
Left Half Split
1 분

세트 6: 1 라운드
Left Split
Left Split
1 분
Right Split
Right Split
1 분

세트 7: 1 라운드
Right Hamstring Rolls
Right Hamstring Rolls
30 초들
Left Hamstring Rolls
Left Hamstring Rolls
30 초들

세트 8: 1 라운드
Hip Flexor Foam Roll
30 초들
Hip Flexor Foam Roll
30 초들

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Split Stretching
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12 분 25 초, 초보자
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13 분들, 보통
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