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Exercises

세트 1: 1 라운드
Straight Leg Hamstring Stretch Right
1 분
Straight Leg Hamstring Stretch Left
1 분
Kneeling Hamstring Stretch Right
1 분
Kneeling Hamstring Stretch Left
1 분
Hip Flexor Stretch Right
1 분
Hip Flexor Stretch Left
1 분
Seated Hip Opener (Left Leg On Top)
35 초들
Seated Hip Opener (Right Leg On Top)
35 초들
Knee Hug Right
1 분
Knee Hug Left
1 분
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 분
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 분
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
1 분
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
1 분
Calf Stretches
1 분
Lying Quad Stretch Left
1 분
Lying Quad Stretch Right
1 분
Butt Stretch
1 분


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Easy Leg Stretching
12 분 55 초, 보통
Stretching
12 분 30 초, 초보자
Stretch For Flexibility
16 분들, 보통


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