Skimble
앱 스토어에서 다운로드하세요
보통 운동

Ab Exercises

보통   12 분들

대상 영역: Core

장비: Exercise Mat

Kyarrah Bender
 		    추가한 사람 Kyarrah Bender
Ab Exercises
태그들
체중 운동 복근 및 코어 운동
설명

Here are 10, 30 second exercises that target that stubborn fat in our abs.

Exercises

세트 1: 1 라운드
Cross Knees to Elbows
❤️ 보통 (구역 2)
Cross Knees to Elbows
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Knees to Elbows
❤️ 보통 (구역 2)
Knees to Elbows
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Elbow To Knee Twists
❤️ 보통 (구역 2)
Elbow To Knee Twists
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Torso Twists
❤️ 보통 (구역 2)
Torso Twists
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.
Bicycle Crunches
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Slowly lower down from each crunch and return to the starting position.
Cross Body Crunches
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 초들
Rest
Rest
15 초들
The Saw
The Saw
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Cat Cow
Cat Cow
45 초들

관련 운동

10 Minute Abs
10 Minute Abs
12 분들, 강도 높음
10 Minute Abs
10 Minute Abs
11 분들, 보통
Ab Workout
Ab Workout
10 분들, 보통
Ab
Ab
11 분 40 초, 강도 높음
10 Minute Abs
10 Minute Abs
9 분들, 보통
22,5 Minutes Abs
22,5 Minutes Abs
22 분 30 초, 보통
Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.
운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Complete Strength 119

Complete Strength 119

강도 높음 12 분  
Lower Body   Dumbbells, Box or Step, Barbell, Bench
Complete Strength 5

Complete Strength 5

강도 높음 18 분  
Full Body   Strength Machine, Barbell, Bench
Day 2 - The Cycle

Day 2 - The Cycle

보통 8 분  
Lower Body   No Equipment
Legs And Butt

Legs And Butt

보통 27 분  
Lower Body   No Equipment
Get It In!

Get It In!

보통 12 분  
Core   No Equipment
ABS Workout

ABS Workout

보통 2 분  
Arms   Pull Up Bar

운동 카테고리들

특집

특집

weight loss

체중 감량

abs & core

복부 & 코어

bodyweight

체중

youtube

유튜브

community created

커뮤니티 제작

weightlifting

웨이트리프팅

interval timers

HIIT

cardio

유산소 운동

toning

토닝

full body

전신

더 보기: 러닝, 요가 & 필라테스, 피트니스 테스트, 팔, 엉덩이 & 다리, 스트레칭, 강도, 자전거 타기, 워밍업, 쿨다운, 명상 & 호흡, 저강도, 걷기, 암벽 등반, 지구력, 킥복싱, 댄스, 여성 중심, 남성 중심, 노인 중심, 건강 문제, 시즌별, 프로, 무료