강도 높은 운동

Complete Strength 5

강도 높음 Duration 18 분들

대상 영역: Full Body

장비: Strength Machine, Barbell, Bench

개인 트레이너가 추가함 Silas Eisenback

태그들

풀짐 운동 전신 운동 강도 기계 운동 바벨 운동 벤치 운동

설명

Repeat complete strength 4 warm up

Exercises

세트 1: 3 라운드

Single Arm Dumbbell Push Press

Single Arm Dumbbell Push Press

6 회

8 회

세트 2: 4 라운드

Split Squat Hops

Split Squat Hops

6 회

Cable Pulldowns

Cable Pulldowns

8 회

세트 3: 4 라운드

8 회

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 회

세트 4: 2 라운드

Seated Dumbbell Curl

Seated Dumbbell Curl

25 회

25 회

세트 5: 4 라운드

10 회

15 회

20 회

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13 분 5 초, 초보자

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17 분 10 초, 강도 높음

Rep Fitness Colorado Barbell

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30 분 27 초, 강도 높음

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

23 분 56 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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